Os recentes ciclones, incêndios florestais, furacões, terremotos, assim como outras adversidades e desafios em todo o mundo, podem causar medo e preocupação. Mas a preparação, tanto espiritual como temporal, pode dissipá-los(ver Doutrina e Convênios 38:30).

Setembro é o Mês Nacional de Preparação nos Estados Unidos, proporcionando uma oportunidade, não apenas para aqueles que vivem no país, mas também para as pessoas em todo o mundo, de tomarem medidas para se prepararem para desastres e emergências que possam acontecer a qualquer momento.

A Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Últimos Dias possui recursos que explicam como estar preparado agora pode reduzir o estresse e permitir mais tempo para se concentrar nas próximas etapas quando ocorrer um desastre.

Onde e como começar a se preparar para uma emergência

Os Guias de Preparação Temporal de A Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Últimos Dias oferecem recursos para um plano de emergência, produção e armazenamento doméstico, preparação financeira e preparação emocional. A Igreja tem guias para áreas específicas, que podem ser encontrados em https://www.churchofjesuschrist.org/life/AreaPreparednessGuides?lang=por.

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Algumas formas de se preparar para emergências podem incluir:

• Preparar um kit portátil de suprimentos de emergência.
• Designar um local para reunir a família ou abrigo em caso de desastres específicos ou separação.
• Manter documentos importantes em um local onde possam estar protegidos contra danos.
• Decidir como se comunicar com a família em caso de emergência.
• Manter-se informado sobre os tipos de emergências que podem ocorrer na área onde moram, e o que pode ser aprendido com antecedência para garantir a segurança de todos.

Como se planejar financeiramente para um desastre

Indivíduos, casais e famílias podem fazer um orçamento e se prepararem financeiramente para um desastre.

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Quer uma emergência seja provocada pelo homem, fator natural ou relacionada com a saúde, aqui estão cinco dicas do site da Igreja, para se estar financeiramente preparado:

1. Pague o dízimo e as ofertas de jejum. O Senhor prometeu abrir as janelas do céu e derramar grandes bênçãos sobre aqueles que pagam dízimos e ofertas fielmente (ver Isaías 58:6–12; Malaquias 3:10).
2. Crie um orçamento. Um orçamento é simplesmente um plano de como usar o seu dinheiro. Comece com sua renda e então elabore um plano para onde destinar o seu dinheiro, como doações, poupança, alimentação, moradia, transporte etc.
3. Depois de elaborar um orçamento, siga-o à risca. Não há problema se as coisas não forem perfeitas. Aprenda com estes momentos para melhorar.
4. Gaste menos dinheiro do que você ganha. Isso é fundamental para a estabilidade financeira. Talvez indique a necessidade de examinar melhor suas despesas e decidir em que gastar menos. Pode indicar também que você precisa encontrar maneiras de aumentar sua renda.
5. Economize e elabore um orçamento para despesas inesperadas. Planeje economizar alguns meses de salário para casos de emergência, perda de emprego ou do meio de subsistência. Planejar-se para o inesperado pode ajudá-lo a sentir menos pânico quando surgirem situações financeiras adversas.

Como se comunicar com a família caso os telefones sejam desligados

Guia de Preparação Temporal de A Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Últimos Dias em português.

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Preparar-se com a família para saber como se comunicar é uma das melhores ferramentas para todos, em caso de emergência. Saber imediatamente para onde ir e para quem ligar pode ajudar as pessoas a pensarem com clareza em um momento caótico, e a se reunirem com seus entes queridos.

A seguir estão seis maneiras listadas em uma postagem do Caring.ChurchofJesusChrist no Instagram [em inglês] sobre como fazer planos eficazes para se comunicar com entes queridos:

1. Faça uma lista de contatos de emergência. Inclua nomes, números de telefone e endereços de familiares, consultórios médicos, escolas, creches etc. Crie cartões de contato e os guarde em locais de fácil acesso, como bolsa, carteira ou mochila da criança.
2. Escolha um local para reunir a família. Escolha um local no bairro e fora da cidade, caso a família não consiga entrar em contato ou não consiga voltar para casa. Encontre locais com os quais todos estão familiarizados e que se lembrarão. Inclua esses locais nos cartões de contato.
3. Ensine as crianças a ligarem para o número de emergência do seu próprio país. Ajude as crianças mais novas a compreenderem como e quando ligarem para o serviço de emergência. Elas só devem ligar quando houver uma emergência real e com risco de vida.
4. Crie contatos “em caso de emergência”. Armazene pelo menos um contato de emergência em todos os dispositivos móveis como “ECE” ou “Em Caso de Emergência”. Isto ajudará a identificar para quem ligar quando necessário. Informe o contato de emergência sobre quaisquer condições médicas ou outras informações vitais de saúde.
5. Utilize mensagens de texto. Ensine todos os membros da família como enviarem uma mensagem de texto. Muitas vezes, as mensagens de texto conseguem contornar interrupções na rede, o que as chamadas telefônicas não conseguem.
6. Revise o plano de emergência. Pratique e revise o plano de comunicação familiar, pelo menos uma vez por ano, ou sempre que alguma informação mudar.

O que colocar em um kit de emergência ou kit de 72 horas

Um exemplo de kits de emergência de 72 horas de uma família em Manila, Filipinas, em julho de 2020.

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Quando ocorre um desastre [em inglês], pode levar algum tempo para que as equipes de resgate localizem ou cheguem aos sobreviventes. Em ocasiões extremas, pode levar dias. Nestes casos, os sobreviventes podem passar dias sem comida, água e assistência médica.

As primeiras 72 horas após uma emergência ou desastre são as horas mais importantes para a preparação. Manter um kit de 72 horas atualizado ajudará as pessoas a reduzirem o estresse em momentos de necessidade.

1. Luz e abrigo. Estes itens podem incluir: uma barraca ou lona e fita adesiva, sacos de dormir ou cobertores grossos, lanternas ou lampiões, pilhas extras.
2. Comida e água. Recomenda-se ter um galão de água por pessoa, por dia, durante vários dias, para beber e para higiene. Inclua um suprimento com alimentos não perecíveis para vários dias.
3. Suprimentos médicos. Os suprimentos médicos necessários podem incluir: medicamentos prescritos, medicamentos sem receita médica, itens de primeiros socorros (ataduras, pomadas, compressas de gaze, pinças, etc.).
4. Higiene pessoal. Isto pode incluir: escovas e pasta de dente, sabonete, lenços umedecidos, desinfetante para as mãos, suprimentos femininos e sacos de lixo plásticos resistentes.
5. Comunicação. Os itens de comunicação podem incluir: telefone celular com carregadores e carregadores portáteis, detalhes do local para reunir a família, uma lista de contatos de emergência.
6. Dinheiro e documentos essenciais. Mantenha dinheiro e cópias de documentos familiares essenciais em um kit de emergência, como: apólices de seguro, identificação (documentos de identidade, passaporte etc.), registros de contas bancárias.
7. Roupas. Inclua uma muda completa de roupa e sapatos resistentes para cada membro da família. Isto deve ser apropriado para o clima. Verifique estas roupas regularmente, pois as crianças podem crescer rapidamente.
8. Outras necessidades únicas. Isto pode incluir: itens de entretenimento/conforto para crianças, leite em pó para bebês, lentes de contato extras ou óculos.

Armazenamento de alimentos e água

Indivíduos e famílias podem preparar um suprimento alimentar de três meses e de longo prazo, para estarem preparados para qualquer tipo de emergência.

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De acordo com as informações sobre armazenamento de alimentos na seção “Ajuda para a vida”, do site ChurchofJesusChrist.org, existem três componentes principais no armazenamento de alimentos:

1. Armazenamento de alimentos (curto e longo prazo)
2. Armazenar água potável
3. Reserva financeira

Ao considerar quais alimentos adicionar a um suprimento para três meses, as pessoas devem procurar alimentos que façam parte de sua dieta normal. Ao mesmo tempo que desenvolvem um armazenamento a longo prazo, se concentre em alimentos básicos como trigo, arroz, macarrão, aveia, feijão e batata que podem durar 30 anos ou mais.

Os alimentos devem ser devidamente embalados e armazenados em local fresco e seco.

Armazene a água em recipientes resistentes, à prova de vazamentos e inquebráveis. Considere usar garrafas plásticas comumente usadas para sucos ou refrigerantes. Mantenha os recipientes de água longe de fontes de calor e da luz solar direta. Se a água vier diretamente de uma fonte boa e pré-tratada, nenhuma purificação adicional será necessária; caso contrário, trate previamente a água antes de usar.

Os indivíduos e as famílias não precisam tomar atitudes extremas ou se endividar para estabelecerem um armazenamento de alimentos de uma só vez. Desenvolva-o gradualmente para dividir o custo total ao longo do tempo, para que não se torne um encargo financeiro.

Estas diretrizes podem ser modificadas para se adequarem a diferentes situações e necessidades. Veja uma lista de alimentos específicos para armazenar a longo e curto prazo nos Guias de preparação temporal para a área local.

De acordo com as informações sobre armazenamento de alimentos na seção “Ajuda para a vida”, do site ChurchofJesusChrist.org, existem três componentes principais no armazenamento de alimentos:

1. Armazenamento de alimentos (curto e longo prazo)
2. Armazenar água potável
3. Reserva financeira

Ao considerar quais alimentos adicionar a um suprimento para três meses, as pessoas devem procurar alimentos que façam parte de sua dieta normal. Ao mesmo tempo que desenvolvem um armazenamento a longo prazo, se concentre em alimentos básicos como trigo, arroz, macarrão, aveia, feijão e batata que podem durar 30 anos ou mais.

Os alimentos devem ser devidamente embalados e armazenados em local fresco e seco.

Armazene a água em recipientes resistentes, à prova de vazamentos e inquebráveis. Considere usar garrafas plásticas comumente usadas para sucos ou refrigerantes. Mantenha os recipientes de água longe de fontes de calor e da luz solar direta. Se a água vier diretamente de uma fonte boa e pré-tratada, nenhuma purificação adicional será necessária; caso contrário, trate previamente a água antes de usar.

Os indivíduos e as famílias não precisam tomar atitudes extremas ou se endividar para estabelecerem um armazenamento de alimentos de uma só vez. Desenvolva-o gradualmente para dividir o custo total ao longo do tempo, para que não se torne um encargo financeiro.

Estas diretrizes podem ser modificadas para se adequarem a diferentes situações e necessidades. Veja uma lista de alimentos específicos para armazenar a longo e curto prazo nos Guias de preparação temporal para a área local.

Maneiras de lidar com o estresse após uma emergência

Avaliar a saúde mental é uma parte vital de verificação após a resolução de situações de emergência. Considere estas etapas e encontre mais informações na seção sobre preparação emocional do site ChurchofJesusChrist.org.

1. Limite o consumo de notícias. Como as notícias estão disponíveis ao toque de um botão, é fácil aumentar o estresse e a ansiedade, ao reviver histórias do desastre. Reduza a quantidade de notícias lidas ou ouvidas, e se concentre em atividades relaxantes.
2. Converse com alguém. A ajuda de amigos, familiares ou de um profissional licenciado pode dar apoio durante este período. Eles podem ouvir atentamente e incentivarem o uso de estratégias para lidar com a situação.
3. Durma o suficiente. Após um desastre ou emergência, é comum acordar durante a noite ou ter problemas para dormir. Se a mente estiver acelerada, a pessoa pode tentar escrever seus pensamentos em um diário antes de voltar para a cama. Evite cafeína e telefones celulares ou computadores antes de dormir.
4. Estabeleça uma rotina diária. Mantenha as refeições em horários regulares e crie um horário de dormir consistente para descansar o suficiente. Programe exercícios ou outras atividades diárias para reduzir os níveis de estresse.
5. Faça uma pausa quando necessário. Se estiver estressado ou ansioso após um desastre, reserve o tempo e o espaço necessários para se recuperar. Isto inclui fazer pausas regulares, quando necessário.
6. Entenda que as coisas podem mudar. Desastres e emergências podem destruir casas, empresas, escolas ou locais de reunião. Às vezes, entes queridos se perdem ou sofrem ferimentos graves. É importante que cada pessoa se dê tempo e espaço para lamentar tais mudanças.
7. Ore. A oração pode ajudar as pessoas a compreenderem melhor, e a lidarem com as incertezas que surgem após um desastre. Peça ajuda a Deus para trazer paz nos momentos difíceis e abençoar outras pessoas.
8. Reconheça quando mais ajuda é necessária. Se estiver com dificuldades e precisar de ajuda, procure um profissional licenciado para obter assistência.

Lista de outros recursos da Igreja sobre preparação para emergências

• Como preparar um abastecimento de água doméstico [em inglês]
• Página de Tópicos e Perguntas sobre armazenamento de alimentos
• Dicas de como elaborar um plano de emergência
• Dicas de como estar financeiramente preparado
• Dicas para preparação emocional
• Autossuficiência: como preparar uma bolsa de emergência [em inglês]
• Ajudar outros a se prepararem para necessidades inesperadas [em inglês]
• Guia para o plano de emergência da família
• Guias de preparação para a área local
• Desenvolver a autossuficiência